Programa PIERNAS Y GLUTEOS HOME EDITION - 8 Semanas

Este programa está diseñado para darle un entrenamiento completo a tu tren inferior. Los ejercicios están enfocados en las piernas y los glúteos para que puedas hacer desde cualquier sitio sin necesidad de ir a un gimnasio.

Para cada ejercicio hay una variación adaptada a los distintos niveles de tu entrenamiento en cada video. Puedes incluir bandas para glúteos, bandas elásticas o pesas si deseas incrementar el nivel.

• Guía de lectura, ejecución del programa.

• Mi estrategia para que este sea tu próximo éxito y como hacer el seguimiento.

• 3 Entrenamientos por semana para realizar con el propio peso de tu cuerpo. Puedes incluir peso a los entrenamientos o accesorios como bandas de glúteos y elásticos.

• Guía de Nutrición. Te enseño sobre los macro nutrientes y como hacer tu dieta. 

• Recetas con platos exquisitos para que pruebes cocinar en tu casa.

• Videos de ejercicios con adaptaciones para que puedas realizarlos según tu nivel.