¡Me encanta comer y cuidar mi alimentación! Disfruto cada comida como una oportunidad para nutrir mi cuerpo y deleitar mis sentidos. Todos los días me aseguro de incorporar una variedad de alimentos frescos y balanceados en mi dieta, desde un desayuno lleno de frutas y granos enteros, hasta una cena con proteínas y vegetales coloridos. Para mí, comer bien no es solo una necesidad, es un placer y una forma de vida. Aquí te comparto un ejemplo de lo que suelo disfrutar diariamente. ¡Buen provecho!
Siéntete libre de tomar ideas o consultarme para recibir un plan personalizado que se ajuste a tus necesidades.
Desayuno
Poner en remojo la noche anterior avena y semillas de chia con frutos rojos en la nevera.
En la mañana siguiente vierto el contenido en un bowl con un scoop de proteína, colágeno, creatina, magnesio y una cucharadita de mantequilla de maní.
Tostadas de harina integral (compradas en la panaderia) evito el pan lactal del supermercado.
Tomate y medio avocado.
Brocolí hervido (3 minutos) para que no pierda sus propiedades.
Durante viajes o vacaciones suelo variar un poco, pruebo platos caracteristicos del sitio donde estoy, pero trato de mantener una coherencia entre el resto de las comidas, no por hacer dieta, si no por sentirme bien.
Roll de garbanzos y verdurasEspinacas, salsa de verdeo, champiñones y arrozArroz avocado, brocoli, champiñonesTarta de verduras con huevo y quesoArroz con huevo y verdurasWraps de verduras y huevos con espinacas
A veces cuando le damos al cuerpo algunos alimentos que nos dan alergia o no toleramos fácilmente, nuestro cuerpo tiende a responder con hinchazón abdominal, gases o dolor de abdomen. Aqui tienes un post sobre la hinchazón abdominal.
¡Tu plan a medida para que aprendas como nutrir tu cuerpo y lograr un equilibrio!
Plan de alimentación basado en los macro nutrientes siguiendo un plan objetivo.
Una vez realices la compra de tu plan, recibirás en tu correo un enlace para rellenar el cuestionario que necesitamos con toda tu información para elaborar el plan a tu medida.
Enviado el cuestionario dentro de los 3 días hábiles, recibirás tu plan a seguir durante las primeras 4 semanas.
