Descubrí mis programas de coaching 💞
Hola, soy Lulu ☀️
Coach deportiva y profe de yoga con más de 8 años de experiencia.
Acompaño a personas reales, con vidas intensas, a entrenar con sentido, moverse con ganas y cuidarse de verdad.
En este sitio vas a encontrar bienestar sin filtros, movimiento consciente y mucha energía linda para volver a vos.
Coaching Personalizado
Sesiones individuales de entrenamiento y Yoga
Ubicación: Presencial en Paris o A distancia por videollamada a todo el mundo!
A DOMICILIO, AL AIRE LIbRE O SALA DE MUSCULACIOn
Todo aquello que te acerque a quien eres,
te acerca a la felicidad.
Lanzamiento 2025
Guia Fitness para Vidas Ocupadas Version en Español
Esta guía minimalista está diseñada para quienes tienen poco tiempo pero quieren grandes resultados.
Con rutinas rápidas de 20 minutos y un enfoque práctico, podrás fortalecer tu cuerpo, mejorar tu resistencia y sentirte en tu mejor versión.
No necesitas un gimnasio ni equipo sofisticado: aquí, menos es más. Todo está pensado para adaptarse a cualquier nivel y ayudarte a mantener la constancia sin complicaciones.
¡Logra resultados reales en menos tiempo del que crees! 💪
La version française de mon guide fitness est enfin disponible !
30 jours d’entraînement pour les vies bien remplies – en français ! 🇫🇷
30 jours de routines simples et efficaces
Entraînements de 20 minutes pour bouger sans y passer des heures.
Adapté à tous les niveaux
Débutantes ou confirmées, chacun avance à son rythme.
Zéro équipement complexe
Un tapis, une chaise et des bandes élastiques suffisent.
Conseils de nutrition saine et menus rapides
Mange mieux sans te compliquer la vie.
Flexibilité totale, à faire chez toi
À n’importe quel moment, selon ton emploi du temps.
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¡S.O.S. Dulces en el Trabajo! Cómo evitar que arruinen tus esfuerzos
Todo va de maravilla: estás siguiendo tu plan de alimentación, cumpliendo con tus entrenamientos, y sintiéndote genial. Pero hay un enemigo en la oficina que parece invencible: los dulces. Es como si todos esos snacks estuvieran conspirando contra tus esfuerzos. ¡Necesito ayuda! Desde hace una semana, estoy viviendo una experiencia increíble como voluntaria en los…
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¿Cuántas calorías consumimos y gastamos en un día?
Una guía simple y real para empezar a entender tu cuerpo. Había una vez… un cuerpo humano, como el tuyo o el mío. Ese cuerpo era como una pequeña ciudad: con luces que se encienden, motores que trabajan sin parar, y miles de trabajadores internos que hacen de todo para mantenerlo en marcha. A esta…
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¿Dieta Keto? Esto es lo que nadie te dice
Hace unos años, en una reunión, una amiga me dijo: “Tenés que probar la dieta keto, te cambia la vida”. Yo, con mi plato lleno de verduras y queso de cabra, levanté una ceja. ¿Otra dieta de moda? ¿Otro “secreto” para estar en forma? Pero como me encanta probar y aprender, investigué. La premisa suena…
Programas para entrenar desde tu casa
¡Rutinas de 45 y 60 minutos!
Cada ejercicio incluye un video explicativo y variantes para tu nivel.
Si eres principiante, no te preocupes, tengo videos para empezar desde cero.
¿Qué incluyen mis programas?
- Guía de Lectura y Ejecución del Programa: Pasos detallados para que sigas y aproveches al máximo el programa.
- Estrategia de Éxito y Seguimiento: Mi enfoque personal para asegurar tu éxito y métodos para monitorear tu progreso.
- Entrenamientos Semanales: Tres sesiones por semana utilizando el peso corporal, con la opción de incorporar pesas, bandas de glúteos y elásticos.
- Guía de Nutrición: Aprenderás sobre macronutrientes y cómo crear tu dieta personalizada.
- Recetas Deliciosas: Platos exquisitos y fáciles de preparar para que disfrutes cocinando en casa.
- Videos de Ejercicios: Instrucciones visuales con adaptaciones para distintos niveles de habilidad.
“Este es un camino de aprendizaje.
Conocernos a nosotros mismos es el desafío más grande.”
@lulufernandezcoach
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