Tag: Como volver al gym
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La Biomecánica del Movimiento: Entiende tu Cuerpo para Moverte Mejor
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Nuestro cuerpo está diseñado para moverse, pero no de cualquier manera. Cada articulación, músculo y estructura ósea tiene un propósito específico dentro de un sistema perfectamente orquestado. La biomecánica del movimiento nos ayuda a entender cómo funciona este sistema para optimizar nuestra movilidad, mejorar la postura y prevenir lesiones. ¿Qué…
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Por qué 20 minutos al día pueden cambiar tu vida
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Hace unos años, tenía una alumna llamada Laura. Madre de dos hijos, trabajaba a tiempo completo y siempre decía lo mismo:“No tengo tiempo para entrenar. Entre el trabajo, los niños y la casa, termino agotada. ¿De qué me servirían 20 minutos?” Lo entiendo. Muchas veces pensamos que si no podemos…
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¡S.O.S. Dulces en el Trabajo! Cómo evitar que arruinen tus esfuerzos
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Todo va de maravilla: estás siguiendo tu plan de alimentación, cumpliendo con tus entrenamientos, y sintiéndote genial. Pero hay un enemigo en la oficina que parece invencible: los dulces. Es como si todos esos snacks estuvieran conspirando contra tus esfuerzos. ¡Necesito ayuda! Desde hace una semana, estoy viviendo una experiencia…
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Cómo volver al gym despues de las vacaciones
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Si llegaste aquí, se terminaron las vacaciones y sabes que necesitas retomar tu entrenamiento, pero no sabes cómo hacerlo. Pues empecemos por lo más importante: Planificación de tu rutina antes de ir al gym. El primer día despues de estar varios días sin hacer ejercicio físico (y no me digan…