LULU FERNANDEZ Coach Sportif Paris - Personal Trainer - Fitness y Yoga: transforma tu cuerpo, eleva tu vida.

Trabajaremos con sesiones estructuradas, dinámicas y enfocadas en tus objetivos, ya sea mejorar tu condición física, ganar fuerza, perder peso o simplemente sentirte mejor en tu día a día.

Tu domicilio, o salas de deporte con las que colaboro.

En grupo o individual al aire libre en Paris

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Lanzamiento 2025

Guia Fitness para Vidas Ocupadas Version en Español

Esta guía minimalista está diseñada para quienes tienen poco tiempo pero quieren grandes resultados.

Con rutinas rápidas de 20 minutos y un enfoque práctico, podrás fortalecer tu cuerpo, mejorar tu resistencia y sentirte en tu mejor versión.

No necesitas un gimnasio ni equipo sofisticado: aquí, menos es más. Todo está pensado para adaptarse a cualquier nivel y ayudarte a mantener la constancia sin complicaciones.

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Suplementos para Potenciar tu Rendimiento: Los Que Yo Uso y Te Recomiendo Probar

Planificación de comidas

Este es mi plan diario de comidas. Siéntete libre de tomar ideas o consultarme para recibir un plan personalizado.

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Mi Workout Split

Mi rutina semanal en base a mis objetivos.

Te cuento como lo organizo y te ayudo a planificar el tuyo!

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Filosofía

Mis valores, mis pensamientos, mis acciones de cada día hacen de este camino un verdadero aprendizaje de la persona que soy.

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Mis elegidos para entrenar

Mi Suplementos de entrenamiento

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¡S.O.S. Dulces en el Trabajo! Cómo evitar que arruinen tus esfuerzos

Todo va de maravilla: estás siguiendo tu plan de alimentación, cumpliendo con tus entrenamientos, y sintiéndote genial. Pero hay un enemigo en la oficina que parece invencible: los dulces. Es como si todos esos snacks estuvieran conspirando contra tus esfuerzos. ¡Necesito ayuda! Desde hace una semana, estoy viviendo una experiencia increíble como voluntaria en los…
¿Dieta Keto? Esto es lo que nadie te dice

Hace unos años, en una reunión, una amiga me dijo: “Tenés que probar la dieta keto, te cambia la vida”. Yo, con mi plato lleno de verduras y queso de cabra, levanté una ceja. ¿Otra dieta de moda? ¿Otro “secreto” para estar en forma? Pero como me encanta probar y aprender, investigué. La premisa suena…
10 Consejos Prácticos y Realistas para Perder Peso de Forma Efectiva

Hoy te dejo 10 consejos prácticos y realistas para perder peso de manera saludable y sostenible: Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios drásticos en tu dieta o rutina de ejercicios, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes.

Programas para entrenar desde tu casa

¡Rutinas de 45 y 60 minutos!

Cada ejercicio incluye un video explicativo y variantes para tu nivel.

Si eres principiante, no te preocupes, tengo videos para empezar desde cero.

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¿Qué incluyen mis programas?

Guía de Lectura y Ejecución del Programa: Pasos detallados para que sigas y aproveches al máximo el programa.
Estrategia de Éxito y Seguimiento: Mi enfoque personal para asegurar tu éxito y métodos para monitorear tu progreso.
Entrenamientos Semanales: Tres sesiones por semana utilizando el peso corporal, con la opción de incorporar pesas, bandas de glúteos y elásticos.
Guía de Nutrición: Aprenderás sobre macronutrientes y cómo crear tu dieta personalizada.
Recetas Deliciosas: Platos exquisitos y fáciles de preparar para que disfrutes cocinando en casa.
Videos de Ejercicios: Instrucciones visuales con adaptaciones para distintos niveles de habilidad.