Category: Rutinas
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La mejor rutina de piernas: potencia, funcional o hipertrofia
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¿Existe la mejor rutina de piernas?La respuesta es: NO.Lo que existe es la rutina adecuada para TU objetivo. 💡 Por eso hoy te muestro 3 propuestas concretas: una para explosividad, otra para fuerza funcional y otra para hipertrofia (glúteos y piernas). 🔹 1. Rutina para Explosividad (Potencia deportiva)Ideal para: futbolistas,…
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¿Te cuesta empezar un nuevo hábito? Probá con esto
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A veces queremos cambiar algo, sumar un hábito nuevo, y aunque sepamos que nos va a hacer bien… nos cuesta un montón.Nos pasa a todos.Nos frustramos, lo intentamos un par de veces, lo dejamos. Volvemos a empezar, probamos otra cosa.Y así pasa el tiempo. A mí me pasó con algo…
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Running: Mes 3 del Plan de 10 km en 3 Meses
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¡Saludos, guerreros del asfalto! Has alcanzado el último tramo de tu emocionante viaje hacia los 10 km. ¡La meta está a la vuelta de la esquina y estoy emocionado por tu progreso! Aquí está tu plan para el tercer mes. Semanas 9-12: Enfoque en la Distancia y la Fortaleza Final…
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5 Ejercicios para Quemar Grasa en Casa Sin Equipos
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Explora ejercicios efectivos que se pueden realizar en casa sin la necesidad de equipo especializado.