30 JOURS d’entraînement
GUIDE FITNESS POUR VIES OCCUPÉES – ÉDITION 1
VERSION FRANÇAIS
Ce guide minimaliste a été conçu pour celles et ceux qui ont peu de temps, mais veulent de grands résultats. Avec des routines rapides de 20 minutes et une approche pratique, tu pourras renforcer ton corps, améliorer ton endurance et te sentir dans ta meilleure version.
Pas besoin de salle de sport ni d’équipement sophistiqué : ici, moins c’est plus. Tout est pensé pour s’adapter à tous les niveaux et t’aider à rester régulière sans te compliquer la vie.
Obtiens de vrais résultats en moins de temps que tu ne l’imagines ! 💪
🇫🇷 Que contient ce programme ?
Des routines rapides et efficaces :
– Des entraînements minimalistes
– Utilisation d’équipement de base (élastiques, tapis, chaise)
– Adaptés à tous les niveaux, des débutants aux plus avancés
Un guide d’alimentation saine :
– Conseils pour des repas équilibrés et faciles à préparer
– Idées de menus hebdomadaires pour personnes pressées
Échauffements et étirements guidés :
– Exercices avant et après l’entraînement pour préparer le corps et éviter les blessures
Des conseils pour rester régulière et motivée :
– Comment garder le cap même les jours chargés
– Stratégies pour surmonter les moments difficiles
FAQ et réponses utiles :
– Solutions aux questions fréquentes sur le temps, le matériel ou les résultats
Des résultats en un temps record :
– Conçu pour s’intégrer facilement dans les vies occupées et progresser en 4 semaines
Tout ce qu’il te faut pour t’entraîner depuis chez toi, simplement, et avec des résultats ! 💪
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