Tag: Bienestar
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Pasajes a la felicidad, dónde comprarlos.
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💭 “¿Y vos también te volviste coach de vida?”Me lo preguntó alguien hace tiempo, medio en broma, medio en serio. Y no supe qué responder en el momento. Pero con los años entendí por qué muchos entrenadores, coaches deportivos, instructores… terminamos hablando de mucho más que ejercicio. Al principio enseñamos…
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¿Cuántas calorías consumimos y gastamos en un día?
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Una guía simple y real para empezar a entender tu cuerpo. Había una vez… un cuerpo humano, como el tuyo o el mío. Ese cuerpo era como una pequeña ciudad: con luces que se encienden, motores que trabajan sin parar, y miles de trabajadores internos que hacen de todo para…
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Claves para Disfrutar al Máximo los 40 y Más
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Cumplir 40 (o estar cerca) es un momento de reflexión. Es el momento en el que te das cuenta de que el tiempo no espera, que las decisiones que tomes hoy impactarán directamente en tu futuro, y que nunca es tarde para vivir mejor. Aquí te dejo una guía con…
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Transforma tu Alimentación: Pequeños Cambios para Grandes Resultados ✨
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Hace un tiempo, me di cuenta de que quería hacer algunos cambios en mi alimentación, pero sin sentir que estaba sacrificando todo lo que me gusta. Fue entonces cuando descubrí que no hacía falta hacer cambios drásticos, sino encontrar alternativas más equilibradas que me dieran la energía y el bienestar…
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Cómo combatir el insomnio y dormir mejor naturalmente
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Este invierno en París fue un desafío. Diciembre y enero pasaron sin casi un rayo de sol, días enteros de nubes grises, una sensación de fatiga constante y esa confusión de no saber en qué momento del día estás. Durante el día, somnolencia y energía baja; en la noche, insomnio,…
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Ansiedad: Cuando el cuerpo grita lo que la mente calla
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Hace un tiempo me di cuenta de que la ansiedad no siempre llega con ataques evidentes. No es solo el corazón latiendo rápido o la sensación de que el aire no alcanza. A veces es un insomnio que aparece sin razón, una tensión en los hombros que no se va,…