Tag: quiero entrenar
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La mejor rutina de piernas: potencia, funcional o hipertrofia
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¿Existe la mejor rutina de piernas?La respuesta es: NO.Lo que existe es la rutina adecuada para TU objetivo. 💡 Por eso hoy te muestro 3 propuestas concretas: una para explosividad, otra para fuerza funcional y otra para hipertrofia (glúteos y piernas). 🔹 1. Rutina para Explosividad (Potencia deportiva)Ideal para: futbolistas,…
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¿Cuántas calorías consumimos y gastamos en un día?
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Una guía simple y real para empezar a entender tu cuerpo. Había una vez… un cuerpo humano, como el tuyo o el mío. Ese cuerpo era como una pequeña ciudad: con luces que se encienden, motores que trabajan sin parar, y miles de trabajadores internos que hacen de todo para…
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Por qué 20 minutos al día pueden cambiar tu vida
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Hace unos años, tenía una alumna llamada Laura. Madre de dos hijos, trabajaba a tiempo completo y siempre decía lo mismo:“No tengo tiempo para entrenar. Entre el trabajo, los niños y la casa, termino agotada. ¿De qué me servirían 20 minutos?” Lo entiendo. Muchas veces pensamos que si no podemos…
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5 Ejercicios para Quemar Grasa en Casa Sin Equipos
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Explora ejercicios efectivos que se pueden realizar en casa sin la necesidad de equipo especializado.
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Cómo volver al gym despues de las vacaciones
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Si llegaste aquí, se terminaron las vacaciones y sabes que necesitas retomar tu entrenamiento, pero no sabes cómo hacerlo. Pues empecemos por lo más importante: Planificación de tu rutina antes de ir al gym. El primer día despues de estar varios días sin hacer ejercicio físico (y no me digan…