8 semanas de entrenamiento

BOOTCAMP VERANO –

ABDOMEN – PIERNAS – GLUTEOS

Este programa está diseñado para comenzar un entrenamiento enfocado en Abdomen, Piernas y Glúteos. Los ejercicios están diseñados para que puedas hacer tu rutina desde cualquier sitio sin necesidad de ir a un gimnasio.

Para cada ejercicio hay una opción adaptada a los distintos niveles de tu entrenamiento. Puedes incluir bandas elásticas, para glúteos, o pesas si deseas incrementar el nivel.

¿Qué incluye este programa?

Guía de lectura, ejecución del programa.
Mi estrategia para que este sea tu próximo éxito y como hacer el seguimiento.
Rutinas por semana para realizar con el propio peso de tu cuerpo. Puedes incluir peso a los entrenamientos o accesorios como bandas de glúteos y elásticos.
Guía de Nutrición. Te enseño sobre los macro nutrientes y como hacer tu dieta.
Recetas con platos exquisitos para que pruebes cocinar en tu casa.
Videos de ejercicios con adaptaciones para que puedas realizarlos según tu nivel.