8 semanas de entrenamiento

Piernas y Glúteos

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Este programa está diseñado para darle un entrenamiento completo a tu tren inferior. Los ejercicios están enfocados en las piernas y los glúteos para que puedas hacer desde cualquier sitio sin necesidad de ir a un gimnasio.

Para cada ejercicio hay una variación adaptada a los distintos niveles de tu entrenamiento en cada video. Puedes incluir bandas para glúteos, bandas elásticas o pesas si deseas incrementar el nivel.

¿Qué incluye este programa?

Guía de lectura, ejecución del programa.
Mi estrategia para que este sea tu próximo éxito y como hacer el seguimiento.
Rutinas por semana para realizar con el propio peso de tu cuerpo. Puedes incluir peso a los entrenamientos o accesorios como bandas de glúteos y elásticos.
Guía de Nutrición. Te enseño sobre los macro nutrientes y como hacer tu dieta.
Recetas con platos exquisitos para que pruebes cocinar en tu casa.
Videos de ejercicios con adaptaciones para que puedas realizarlos según tu nivel.